听力是最难的技能。母语者说得快，用俚语，连读单词。但你可以提高。

为什么难

1. 速度： "What do you want to do?"变成"Whaddya wanna do?"
2. 多种口音： 美式、英式、澳式
3. 语音变化： "Going to" → "gonna"
4. 不认识的词汇

如何练习（每天15分钟）

难度阶梯

初级： 慢速清晰的英语 中级： 正常速度（TED演讲） 高级： 母语速度（播客、电影）

字幕策略

1. 第1-2周： 音频 + 英文字幕
2. 第3-4周： 只有音频
3. 第5周： 音频 + 字幕再次

跟读

播放句子。暂停。精确重复。

常见问题

问题： 能听懂慢速但不能听懂快速 解决： 使用YouTube 1.25倍速训练。

时间线

• 2-4周： 注意到捕捉更多单词
• 3-6个月： 更容易跟上对话
• 1-2年： 理解大部分内容

常见问题

问：应该练习多长时间？ 答： 至少15分钟。一致性比时长更重要。